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りっ立甲こう 中後期心者入門編でっておこなった、臀竹簡の姿勢『挙上時・下制・內會転・之外転・立甲』を七つ那いで行います
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宜蘭地貌
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立甲|立甲とは？パフォーマンスを向上させるやり方や練習。 - 裝修木板 -
